s 4

3-4 tab. Filomagu b6 1 tab. Zincas Forte 30-40 minut przed snem apteczne zet em a Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-17 14:39:26

ja moge kupic obciazenie po 4 zł za 1 kg z jakas zrednica chce i pomalowane krazki od 2 kg do 50 kg gandi podbij na gg Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-05-17 20:09:53

zobaczci na jego przedramie wygląda jakby jakaś narośl na ręce oby było co najmniej tak jak przed rokiem Zmieniony przez - coolmen77 w dniu 2009-06-21 17:27:44

A nie mówiłem ?? fakt jest faktem phil byl piaty Sadze ze wyzej jak 4-6 to on nigdy juz nie bedzie, poczekamy za rok Zgodze sie jednak ze byl lepszy od Brancha, ale IMO słabszy od martineza, ale do niego to ja mam sentyment wiec moge nie byc za bardzo obiektywny. Mysle ze miejsce jak najbardziej sprawiedliwe, szkoda tylko tej choroby bo tak [...]

dead_LIFT ma rację, w takich sportach jak biegi któtkodystansowe czy długodystansowe itp czy np. trójbuj siłowy przełamywanie granic jest oczywiście możliwe. Na pierwszym miejscu oczywiście najważniejsza: - kasa - genetyka - dieta - suplementacja i doping - psychika (jeśli 4 pozostałe podpunkty są spełnone to ona odgrywa największą rolę w [...]

Kto na tym poziomie nie używa insuliny? Kulturystyka się skończyła dużo wcześniej. Od kiedy Yates'a i Haney'a zaczęli startować na olympi, wprowadzili mannie wielkości, ale nie o tym temat. Heathowi jedynie brakuje szkieletu, tak samo było z Levronem. Martinez świetna góra, najlepsza obecnie, ale nogi odstają Układy pewnie i tak nie pozwolą, [...]

3/4 pro ma od niego lepszą talię na pełnej masie. Przykładowo z brzegu łapiąc Heath, Dohne, Curry, Martinez. Nawet kwadratowy Cutler. Lekko odbiegamy, bo temat o Philu, a rozmawiamy o Kaiu. Suchinho Oba widziałem Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-07 17:19:25

Na razie tyle, resztę przetłumacze na godzinach.W zamian możesz mi przesłać mi dalszy ciag textu bo jestem ciekaw :) Odkrycie rewolucyjnego treningu Jesli dorastałeś w podobny sposób co ja to najprawdopodobniej chciałeś zwiększyć swoje zdolności lekkoatletyczne, a dokładniej wyskok dosiężny kiedy miałeś około 15 lat.Mniej więcej w tym czasie [...]

Smak waniliowy: /SFD/Images/2015/8/28/18e1cd826a544f5a9c27e09b0ca1c917.jpg Rozpuszczalność: 8/10 Piana: brak 10/10 Konsystencja: 9/10 Smak: 7/10 Białko mieszałem łyżką w kubku. Rozpuszczalność dobra, szybko się rozpuszcza jednak zostały 4 większe grudki które rozgniotłem o ściane kubka i w 100% się rozpuściło. Podczas mieszania nie [...]

[...] na suwnicy 4s 10 pow wchodzenie na ławeczce z hantlami 4s 10 pow wykrok 12pow 4s spinanie łydek 15 pow 4 s NIEDZIELA Klatka: wyciskanie płasko 12-10-8-6 wyciskanie skos 45 stopni 4s 10x rozpiętki na ławeczce płaskiej 10 pow 4s ściąganie wyciągu górnie czy jakoś tak..(brama) 10 pow 4s Triceps wyciskanie fran. sztangą 10 pow 4s ściąganie [...]

Rafał to obwodówką jechał a nie splitem, przynajmniej w ostatnim czasie.. A na tym masy się nie robi za bardzo. Podrzuce ci trening mój i Słabego: Specyficzna odmiana FWB: Klata: 2ćwiczenia, łacznie 7-8 serii Plcey: 2 ćwiczenia, łacznie 7-8 serii Nogi: 1ćwiczenie, 4-5 serii ( ) Barki: 2ćw, 5-6 serii Tric - 2ćw max 5 serii Bic - 2ćw max 4 [...]

Kadra FC Barcelony w rozgrywkach fazy grupowej Ligi Mistrzów 2011/12: Bramkarze: 1. Víctor Valdés 13. José Pinto 31. Rubén Miño 36. Oier Olazábal Obrońcy: 2. Daniel Alves 3. Gerard Piqué 5. Carles Puyol 19. Maxwell 22. Éric Abidal 24. Andreu Fontàs 26. Marc Muniesa 32. Marc Bartra 33. Sergi [...]

Cześć chopaki, redukcja leci powoli, jestem obecnie off z clenem do 20.06 miałem małą przerwę od diety bo się pochorowałem, waga 90kg, zauważyłem jedynie że łapy i nogi się trochę docięły, młoda twierdzi że bardziej plecy do podkreślone, że mam ,,dziury'' w plecach xd, z Siłowni oczywiście nie zrezygnowałem na czas choroby ale ciężko było diete [...]

A więc tak trening który podałem wyżej robię już od 8 tygodni więc czas zmienić mam na myśli zmianę na coś takiego... Wtorek Klatka piersiowa -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 7 serii 6 – 8 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 7 x 10 powt. - rozpiętki na ławce skośnej 7 x 10 powt. Triceps -Prostowanie reki zza [...]

PÓŁMETEK Z CHALEAN EXTREME czyli koniec fazy Push Circuit (podsumowanie okresu 06.01 - 08.02) Dieta: Starałam się jeść ok. 1800kcal, BTW 120/80/150. Poprawiłam regularność we wpisach w dzienniku, jednak dalej zdarzało się sporo wpadek: * 21 dni (62%) było czystych, zgodnych z założeniami * 5 dni (15%) było kiepskich - ze słodyczami, alkoholem i [...]

no to jedziemy z koksem,:)) ZDJĘCIA.Mam wrażenie że wyszłam na grubszą niż w realu, (najbardziej jednak zaskoczyło mnie lustro, wygląda na mega czyste a pod światłem.. no cóż:). Ciało:Typ gruszki, dół masakrycznie ciężko u mnie schodzi. Jak widać mięsień na brzuchu nieco zarysowany ( od miesiąca kręcę aeroby)ale tylko trochę.Mam wrażenie, że [...]

aaa... ważyłem się na zepsutej wadze :/ Rozpisze to jeszcze raz z ulepszana dieta i pełnym treningiem a dodatkowo podam dane z przed 2 miesięcy Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76--->84 Wzrost : 169 Obwód klatki : 94-->94 Obwód talii : 86-->88 Obwód uda : 62-->66 Obwód łydki : 39-->40.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

Łelcom ewrybady :D jedziemy z dzisiejszym treningiem: dodam tylko, ze czuję spadek siły chiba, rano wstałam z delikatnym uczuciem zmęczenia, za to czuje że metabolizm mi przyspieszył :) Trening: 1. Zarzut+push press: 5x20, 22,5; 23,5; 4x25, 3x27,5 2. Wznosy bokiem: (i tu odczułam jakieś osłabienie łee): 8x4; 8x5; 6x5 3. Wznosy ramion bokiem w [...]

Hej hej wypiska z dzisiejszej miski i treningu Trening: 1. wyciskanie na plaskiej 5x20, 22,5; 25,3x27,5; 2x30<ledwiem wycisla> 2. wioslowanie w opadzie: 5x32,5; 35, 37,5; 40, 42,5 3. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim: 10x7, 7, 9,9 <lipka bo po 9 kg jest od razu 12kg a ro przywiele jak na moje możliwosci :p> 4. ściąganie drązka [...]

Dzisiejszy trening: 1. wyciskanie sztangi: 5x 20, 25, 27,5; 4x29; 4x30 2. wiosłowanie w opadzie: 5x40, 42,5; 45, 45, 47,5 3. wyciskanie sztangielek na skosie: 10x7, 7, 9, 9 4. sciąganie drązka wyc. górnego do klatki: 10x20, 25, 8x25, 4x30 +13 min interwały ok od jutra nowa rotacja :) Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-05-02 14:23:43 Zmieniony [...]